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우유랑 같이 먹으면 독이 되는 음식 BEST 5 칼슘, 단백질, 지방 같은 필수영양소를 공급해 주는 우유!다양한 영양소가 체내 소화 및 흡수속도를 늦춰주며, 수분을 더 오래 유지시켜 주고 수분보충 외에 체내 나트륨을 배출해 주는 효과가 있는 우유는 같이 섭취하면 안 되는 음식들이 있습니다.오늘은 우유랑 같이 먹으면 독이 되는 의외의 음식5가지를 소개해 드리겠습니다. 우유랑 같이 먹으면 안되는 음식첫 번째 자색고구마 고구마와  우유는 찰떡궁합이라고 볼 수 있는 조합이죠?우유와 고구마를 갈아 라떼를 만들어 먹기도 합니다. 하지만 이때 자색고구마는 우유와 먹어서는 안 될 음식입니다.자색고구마에 든 안토시아닌 성분 때문입니다.안토시아닌은 붉은색을 디는 폴리페놀 계열 색소로 활성 산소로 생긴 산화물질을 제거하고 염증을 예방하는 효과가 있지만, 우유 속에 있는 .. 카테고리 없음 2024. 5. 31.
체지방 분해 시켜주는 음식 5가지 모든 사람들의 숙명 바로 '다이어트'죠?날이 더워지면서 무더운 여름이 찾아오는 지금 시기에 다이어트 많이들 하고 계실 겁니다.다이어트에서 가장 중요한 건 바로 식단입니다.오늘은 다이어트할 때 체지방을 분해시켜주는 음식을 알아보도록 하겠습니다.체지방을 태우는데 도움 되는 음식 5가지지방 분해를 촉진하는 '덜 익은 바나나'잘 익은 노란색 바나나는 달고 맛도 좋습니다. 하지만 체지방을 줄이기 위해선 살짝 덜 익은 푸른색을 띄는 바나나를 드시는것이 효과적입니다.덜익은 바나나 같은 경우 식이섬유가 90% 이상 포함된 저항성 전분이 풍부하여 지방분해를 촉진시켜 주고 포만감을 오래 유지해 줍니다. 풍부한 단백질로 열량소모 많은 '살코기'닭가슴살, 돼지 안심, 홍두깨살처럼 기름기가 적은 부위의 고기는 뱃살 줄이는데 도.. 카테고리 없음 2024. 5. 31.
그릭 요거트 일반 요거트 차이점 요거트는 우유에 유산균이나 효모를 첨가해 발효시킨 건강식품으로, 그릭 요거트와 일반 요거트 두 가지 종류가 있습니다. 이 두 요거트는 건강에 어떤 이점을 제공하는지, 그리고 어떤 선택이 더 나은지에 대해 알아보겠습니다.그릭 요거트와 일반 요거트: 어떤 것이 더 건강할까?요거트는 우유에 유산균이나 효모를 첨가해 발효시킨 건강식품으로, 그릭 요거트와 일반 요거트 두 가지 종류가 있습니다. 이 두 요거트는 건강에 어떤 이점을 제공하는지, 그리고 어떤 선택이 더 나은지에 대해 알아보겠습니다.그릭 요거트의 특징과 장점그릭 요거트는 그리스 지중해 연안 지역에서 유래한 요거트로, 유청을 걸러내어 꾸덕한 질감이 특징입니다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아 포만감을 더 오래 유지시켜 주며, 나트륨 함량.. 카테고리 없음 2024. 5. 31.
물 대신 마시기 좋은 음료 4가지 추천 하루 평균 물을 몇 잔이나 드시나요? 물은 체내에 수분을 공급한느 중요한 역할을 합니다. 하지만 아무 맛도 안나는 밍밍한 물을 하루에 권장 섭취량만큼 마시기에는 어려운 사람들이 대부분입니다. 그럼 물 대신에 체내에 수분을 채울 수 있는 음료는 어떤 것이 있을까요? 최근, 미국 힌트 워터 스포츠 영양사 조던 마주르가 물 대신 마시기 좋은 대안 음료를 알려주었습니다. 물은 체내에 모든 생리적 기능을 관여하고 있어 물이 부족하면 몸의 대사 작용이 줄어들고, 변비가 오거나 질병위험이 높아집니다. 또한, 쉽게 피로감을 느끼게 될 뿐만 아니라 의식저하까지 발생하기도 합니다. 그래서 오늘은 물을 잘 못 드시는 분들을 위해 물 대신 마시기 좋은 음료 4가지를 알려드리겠습니다. 수분 채우기 좋은 음료 4가지카페인이 없는.. 카테고리 없음 2024. 5. 30.
횡문근융해증 증상 및 예방법 얼마 전 군대에서 군기훈련을 받은 훈련병이 훈련받다가 쓰러져 이틀 만에 사망한 사건이 최근 큰 화제가 되었습니다.사망원인은 횡문근융해증이라는질환으로 추정되었습니다.횡문근융해증은 근육손상으로 인한 심각한 질병으로 근육섬유가 파괴되어 신장 손상, 전해질 불균형 등 심각하면 사망까지 이르게 되는 질환이라고 합니다.오늘은 횡문근융해증이 어떤질환인지,근육건강을 보호하고 횡문근융해증을 예방하는 법에 대해 알려드리겠습니다. 횡문근 융해증이란?횡문근 융해증은 근육조직이 파괴되어 근육섬유가 혈류로 방출되는 질환을 말합니다.외상, 운동, 수술 등의 이유로 인함 에너지 공급이 원활하지 않아 괴사가 일어나고, 이로 인한 독성물질이 순환계로 유입되는 질환입니다. 이 독성물질은 신장의 필터기능을 저하시켜 급성 세뇨관 괴사나 신부.. 카테고리 없음 2024. 5. 30.

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