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건강9

콜레스테롤 관리: 생활 습관과 영양 치료의 중요성 콜레스테롤 관리의 중요성2020년 우리나라에서 고콜레스테롤혈증 유병률은 남성 22.9%, 여성 25.0%에 이르러, 2007년에 비해 약 2.5~3배 증가했습니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높아 생활 습관 교정이나 약물치료를 받는 경우는 남녀 평균 약 47.4%에 미치지 못하고 있습니다. 이처럼 고콜레스테롤혈증의 유병률은 지속적으로 증가하고 있으며, 이를 관리하는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.잘못된 식습관의 영향콜레스테롤 수치가 높을 때 대부분의 사람들은 영양 치료를 우선적으로 권유받습니다. 그러나 많은 사람들이 고기를 피하고 식사 횟수를 줄이는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추고 살을 빼는 데 도움이 된다고 오해하고 있습니다. 이는 잘못된 상식입니다. 끼니를 거르고 단백질이 부족하면 체내 대사가 비.. 백억짜리 건강웰빙정보 2024. 6. 23.
음주 후 건강 관리: 안전한 목욕과 수면 가이드 음주 후 목욕과 수면의 위험성: 안전한 방법을 알아보세요음주 후 목욕의 위험성술을 마신 후 바로 목욕을 하거나 잠을 자는 사람은 많습니다. 하지만 이러한 행동은 건강에 좋지 않습니다. 알코올을 섭취하면 혈관이 확장되고 혈압이 내려가 긴장이 풀리고 마음이 편안해집니다. 그러나 이러한 상태에서 뜨거운 물에 목욕을 하면 혈압이 더욱 떨어져 뇌 빈혈을 일으킬 수 있습니다.혈압과 알코올의 관계술을 마시면 혈압이 낮아지기 때문에, 뜨거운 물에 목욕하면 혈압이 급상승하여 뇌경색을 일으킬 위험이 있습니다. 특히 술로 인해 탈수 증상이 발생한 경우, 뜨거운 물로 인한 혈압 상승이 더 위험할 수 있습니다. 따라서 술을 마신 날에는 목욕을 피하고, 미지근한 물로 샤워하는 것이 현명합니다.탈수와 혈압의 위험술을 마시면 체내 .. 카테고리 없음 2024. 6. 16.
축농증 극복 꿀팁 축농증으로 고생하던 사람들에게 희망을 주는 후기가 여기 있습니다. 이번 글에서는 축농증을 극복한 실제 사례와 함께 효과적인 요법과 꿀팁을 소개합니다. 자연 요법, 식습관 개선, 그리고 의료 상담 등을 포함한 다양한 방법들을 통해 축농증을 극복한 경험을 공유합니다.축농증의 증상과 원인 축농증은 비강 내의 염증이 심해져 농이 생기는 질환입니다. 코막힘, 두통, 후각 감소 등의 증상을 동반하며, 심한 경우에는 생활에 큰 불편을 초래합니다. 축농증의 원인은 다양하지만, 감기, 알레르기, 비염 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 자연 요법을 통한 축농증 극복 자연 요법은 축농증 완화에 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 다음은 자연 요법의 주요 방법들입니다. 생강차와 꿀 생강차와 꿀은 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 .. 카테고리 없음 2024. 6. 12.
잘못된 다이어트 습관 4가지 다이어트를 하는 많은 사람들이 건강을 개선하고자 하지만, 잘못된 습관은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 미국의 유명 트레이너 제너 리조는 다이어트 중 피해야 할 4가지 잘못된 습관을 공개했습니다. 이 글에서는 그 습관들과 그로 인한 위험성, 그리고 올바른 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.과도한 운동의 위험성과 횡문근융해증의 위험 과도한 운동은 횡문근융해증을 일으킬 수 있습니다. 이는 근육 조직이 파괴되어 독성 물질이 혈액으로 유입되는 상태로, 콩팥 기능을 마비시켜 신부전증을 일으킬 수 있습니다. 과도한 근육 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 자신의 체력에 맞는 운동량을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 운동량 유지 리조는 일주일에 여러 번 헬스장에 가기보다는, 적절한 운동량을 유지할 것을 권장합.. 카테고리 없음 2024. 6. 5.
우유랑 같이 먹으면 독이 되는 음식 BEST 5 칼슘, 단백질, 지방 같은 필수영양소를 공급해 주는 우유!다양한 영양소가 체내 소화 및 흡수속도를 늦춰주며, 수분을 더 오래 유지시켜 주고 수분보충 외에 체내 나트륨을 배출해 주는 효과가 있는 우유는 같이 섭취하면 안 되는 음식들이 있습니다.오늘은 우유랑 같이 먹으면 독이 되는 의외의 음식5가지를 소개해 드리겠습니다. 우유랑 같이 먹으면 안되는 음식첫 번째 자색고구마 고구마와  우유는 찰떡궁합이라고 볼 수 있는 조합이죠?우유와 고구마를 갈아 라떼를 만들어 먹기도 합니다. 하지만 이때 자색고구마는 우유와 먹어서는 안 될 음식입니다.자색고구마에 든 안토시아닌 성분 때문입니다.안토시아닌은 붉은색을 디는 폴리페놀 계열 색소로 활성 산소로 생긴 산화물질을 제거하고 염증을 예방하는 효과가 있지만, 우유 속에 있는 .. 카테고리 없음 2024. 5. 31.

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